2016年9月7日ホンマでっかＴＶ放送 家庭で簡単にできる健康診断の放送内容をまとめました！
欧米と日本は似たような食生活になってきていますが、欧米は毎年約５％ずつがん死亡数が減っています。なんと先進国では日本だけががんの死亡率が増えているそうです( ；´Д｀)日本の医療はトップクラス、日本食＝健康食、日本＝長寿国で健康だと思っている人が多く、「がん検診には行かなくても大丈夫・病気になってから治療する」と病気予防に積極的ではないということが原因の１つにあげられています。
早期発見・早期治療のために、セルフチェックできる方法を知っておこう（o^^o）
ホンマでっか式★今すぐできる健康診断
肺がんの疑いがあるか診断 亀井眞樹先生（統合医療）
手を膝の上で同じ高さに振り上げ、同じ場所を手のひら・手の甲と交互に規則正しく早くたたいてください。右手、左手交互に片方ずつチェック。
チェックポイント
- いつも同じ高さで振り上げているか
- 交互にちゃんと打てているか
- 同じ強さで打てているか
この診断では人間の小脳の機能を見ている。
転換運動がスムーズに出来ない人は小脳の機能が低下していることが多い。胸のレントゲンなどで肺がんが見つかる数か月前に小脳の機能が低下する事がある。小脳機能低下により、他にも足がもつれる・物を倒すことがある。
がんと診断されている人は年間推定100万人以上→いかに早くみつけるかが大事。
肺がんの疾患率が増えているので、しっかり定期的にチェックを。
メンタルヘルス診断 植木理恵先生（心理）
ストレスチェック
- 今の給料は満足ですか？［Ａ・満足］［Ｂ・不満足］
- 誰かがあなたの悪口を言っていました。［Ａ・知りたい］［Ｂ・知りたくない］
- 今、行くのが嫌だなと思う仕事がありますか？［Ａ・ある］［Ｂ・ない］
給料に満足・悪口を知りたくない・行くのが嫌な仕事がない＝ストレスがないということ
ストレスは寿命を縮めると18年間心理学者は思っていた。しかし、ハーバード大学の実験でストレスをあびれば浴びるほど寿命が長いとわかってきた。
- ストレスが原因で病気になると思っている人は実際に病気になりがちに
- ストレスに立ち向かおうとする人は免疫力が高い傾向がある。
- まったくストレスがない方が寿命が短い。
適度なストレスを快楽に変換できる人→長生きできる人。
脳機能の低下診断 澤口俊之先生（脳科学）
舌の動きと、舌の感覚は脳機能の老化と共に低下する。脳機能の老化は20代から徐々に始まり、ストレス過多の場合にも舌の感覚が鈍る傾向がある。
普段から舌を使う運動をすることによって脳機能も向上する可能性が高い。
家庭でやる場合は★や■、●など様々な形のアメでやってみてください。
腰痛予備軍診断 夏嶋隆先生（動作解析評論家）
足と足首を見て腰痛予備軍か分かる
- 足の内側のくるぶしに線があるのか？
- 外側のくるぶしからアキレス腱の長さ
足を内側にひねってくるぶしにしわが出来ないと腰痛予備軍。
つま先を上げた状態で外のくるぶしとアキレス腱の間の長さが4ｃｍ以内でないと要注意。
腰痛予備軍の人は足の指の先を使って歩いていない傾向がある。
ひざの健康診断 戸田佳孝先生（ひざ関節）
- トイレットペーパーの芯の部分にスプレー缶などを入れる
- 体重計に載せて足をだらんとした状態で手を前で組み、測定
- ひざを伸ばしながらひざの裏で押さえつける
- 測定
ひざを伸ばした状態の時の体重計の数値－ひざをだらんとしていた状態の時の体重計の数値＝大腿四頭筋の強さ
ひざを伸ばす力が平均43歳くらいの人で70人を調査したところ７kg以上ないと変形性ひざ関節症のリスクがある。（大腿四頭筋の強さが弱い）
7kg以下の人は膝を伸ばす力が弱く、将来ひざが痛くなる可能性がある。
緑内障診断 池田清彦先生（生物）
緑内障＝老化で眼圧が高くなり、網膜が壊死。徐々に見えづらくなり、失明にいたることも。
左右で明らかに見え方が違う場合や違和感がある場合要注意。緑内障の場合、視野が欠損しかすんでみえる。
脳は見えない部分も無意識に補てんしているので、見えていると勘違いしてしまうため、視野の異常に気付かないことが多い。片目ずつしっかりチェックを。
網膜細胞は壊死すると再生しないので、早期で進行をとめる事が大事。
緑内障は60過ぎないとなりにくい。
気づき
普段から自分の体調に敏感になっておき、そのままにしておかないことが大切★
ホンマでっかＴＶ★総まとめ