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ずほら主婦の考えない献立術!栄養ばっちり、楽々ご飯

保育園献立表 節約ズボラレシピ・料理
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献立は栄養士さんにお任せー☆

毎日の献立決めって本当に大変ですよね・・・。我が家は1歳のこどもがいて、歯がまだ10本しかないので、何を作ってもOKではありません。

献立は一番小さな子に合わせる

毎日の献立は家族で1番小さな子に献立を合わせます。大人とこども別に作るなんてズボラな私にはムリ!(自慢にならないけど。)

離乳食が終わり、大人と同じ味付けがOKになったこどもの、保育園・幼稚園・学校給食の献立を拝借すればとても楽チンですよー!もちろん、献立がかぶらないようにずらして計画してね。

1歳息子の保育園の献立表↓

保育園献立表

学校給食は宝。最強の時短アイテム!

学校給食の魅力をお伝えします!

  • 栄養士さんが考えた栄養たっぷりの献立。単品ではなく、トータルで栄養計算されているのが嬉しいですね!(1日の3分の2以上の栄養が採れるように考えられているそうです!)※うちの保育園の場合
  • 旬の食材もばっちり!(旬の食材は安くて栄養が豊富なので頻繁に使われます)
  • 節約の強い味方!(高級食材は出てきません)
  • 献立に自信がつく

学生がいないご家庭も献立表を利用しよう

ほとんどの保育園は生後3ヶ月から預けられますので、離乳食の献立も各保育園が公開している献立表を活用しよう!

保育園+◯歳+献立表+◯月」で画像検索するとすぐ見つかるよ(o^^o)

入園前でも献立表。
 保育園 献立表の画像検索

大人ご飯も。
 病院食 献立表の画像検索

学生ご飯も。
 寮 献立表 画像検索

他にもタニタ食堂、ダイエット合宿、修行体験など色々検索してみるとおもしろいよー!

まとめ

献立は栄養士さんが作った献立をベースにしていけば楽チン!
小さなこどもを基準に、大人のスパイシー料理やがっつり料理をプラスしていこう♡

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