1週間で幸せになれる日記の書き方★続かない人に特におすすめ

1週間で幸せになれる日記の書き方★続かない人に特におすすめ

科学的研究で1週間日記をつけると、幸福感が数ヶ月続く方法があるようです。とても簡単なのに、数ヶ月も効果が続くとは威力がすごいっ(。・д・。)いままで日記が続かなかった人でもきっとできますよ!

幸せって自分の気の持ちようで、そこらじゅうにあるものなんだなー!日記をつけて心もふところも裕福になろう。

運命を変えられると信じる人は4年間で約1300万円も裕福になる
参考 4月20日ホンマでっかTV 運とは何か?本当にあるの?科学的に証明



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科学者が考案した、5日間数秒書くだけで数ヶ月幸せが続く日記のつけ方

幸せ日記のルール

  • その日あったことを記録する日記ではなく、幸福な未来を作りあげる項目に、自分で書き込んでいく
  • 週のうち5日間、毎日違うテーマを立て、どの項目も数秒で書き込むこと
  • 効果が弱まってきたと感じたら、また日記をつけ直す

5日間のテーマ・書くこと

  • 月曜日:先週に起こったいいこと3つに感謝
  • 火曜日:人生で最高の体験を1つ思い出す
  • 水曜日:将来の夢と現実的な目標を書く
  • 木曜日:大切な人に向けて手紙を書く
  • 金曜日:今週を振り返ってうまくいったことを3つ書く

実践してみました

お気に入りの飽き性主婦の勉強メモ・ノート整理術のノートを使って、書いてみました(o^^o)

インデックスシートの部分に曜日毎のテーマを忘れないよう書き込み。

科学者が考えた5日間書くだけで幸せになれる日記を実践

5日間だけは続けようと思います!笑

追記・・・★

いちいちインデックスシートを見るのが面倒だったので、直接曜日別に印刷しました(o^^o)

1行ハッピー日誌の写真画像

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気づき

本当かなと疑ったり、出来ないかもと不安を感じたり、本当にやるべきか?とやる理由をいちいち探さなくても、お金のかからないすぐ出来るいいなと感じたことはさっさと始めたらいいと思う★

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