砂糖の危険性
甘い食べ物や甘い飲み物ってどうしてこんなにおいしいんでしょう！
でも、自分でケーキを作ってみると、砂糖の多さに驚きます。
菓子パン、アイスクリーム、ジュース。
毎日摂取している方は心して読んでみてください。
砂糖は
常習性（食べずにはいられない）
潜在性（じわじわと体をむしばんでいく）
増量性（甘さがどんどん物足りなくなり、増やしたくなる）
がとても強い食品だそうです。
昔エステティシャンだった時、
講師の先生が
「甘いものを貰ったらよろこんで他の人に譲りなさい。
その人、早く死ぬから。」
と言っていてゾッとした覚えがあります。
砂糖の食べ過ぎはこんな体にします
- 骨粗しょう症
- 骨折
- 虫歯
- 糖尿病
- 肥満
- 高血圧症
- 妊娠異常
- アレルギーが悪化する
- 疲れやすい
- 吐き気
- 肩こり
- 便秘
- 貧血
など
砂糖の食べ過ぎはこんな心にします
- うつ病
- キレやすい
- 不安症
- 不眠症
- 痴呆
など
砂糖の代わりはあるの？
甘さを感じるものは大きく分けると3種類あります
| 例 | |
|---|---|
| 食品 | 砂糖、ハチミツ、オリゴ糖、麦芽糖 |
| 人工甘味料 | スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムK、サッカリン |
| 自然甘味料 | エリスリトール、トレハロース、マルチトール、甘草、ステビア、 羅漢(ラカン)、パラチノース、キシリトール、ソルビトール |
人工甘味料は体に悪いことが分かってきましたので
摂取するなら食品か自然甘味料を選びたいですよね。
自然甘味料ってなに？
自然甘味料は自然界に存在している甘みを感じる物質のこと。
甘草や、きのこや草や樹皮などに含まれている糖アルコールです。
上の表にあるように、
エリスリトール（エリトリトールとも呼ぶ）
ソルビトール
マルチトール
ラクチトール
キシリトール
などが自然甘味料にあてはまります。
この中で唯一血糖値のあげないものは
エリスリトールのみ！
血糖値が上がると
■糖尿病の引き金となる
■血圧が上がる
■体重が増え易くなる
■血液がドロドロになる
こんな症状が現れやすくなりますので
出来れば上がらないものがいいですよねー！
エリスリトールは
醤油や日本酒やワインなどにたくさん含まれていて、
成分はC（炭素）H（水素）O（酸素）。
とても安全な甘味料です。
さらに毎日食べても問題がない量も
決めなくていいよ！と認定された食品です♡
ただし。
エリスリトールは砂糖の７割くらいしか甘味がないため
市販ものには、エリスリトールに
甘い人工甘味料または自然甘味料を少し混ぜて売られています。
羅漢果って？
安全性を考えると
エリトリトール１００%の商品を買いたくなりますが、
甘さが砂糖の７割しかないので、たくさんの量を使わなくてはなりません。
じゃあどうしたらいいの（ ; ; ）！？
ラカンエキス(99.2%)＋エリスリトール(0.8%)からなるラカントSが
最もおすすめです。
ラカンエキスは漢方として古くから愛用され、
中国桂林でのみ栽培されている羅漢果（ラカンカ）から作られたもの。
羅漢果はほとんどカロリーが無く（果糖分のみ）、
100％の羅漢果エキスを通常の甘さで味わえば、
血糖値は上昇しないというデータが発表されています。
嬉しいのは、ラカントSは小腸で90%以上吸収しますが
血液には吸収されず尿と一緒に流れてしまうこと。
ラカントSはカロリー0でさらに血糖値を上げない商品と言えます。
しかーし！
このラカントS、デメリットが存在します。
「食べ過ぎるとお腹が緩くなる」こと。
これは”糖アルコール”の特徴なので仕方ありません。
あと砂糖よりもお高いです。
健康を考えると安いかもしれません(・Д・)ノ
デメリットはこれだけ。
ラカントSはサラサラとした自然甘味料で
食べた後にスーッとした清涼感があります。
熱に強いので煮物やお菓子作りにもおすすめです！
結論
ラカントSは砂糖の代わりになる・・・
いえいえ、砂糖以上にメリットがいっぱいな
カロリー0の血糖値を上げない安全な甘味料です！
※類似品が出回っているので注意してください。
私はいつも
【送料無料】ラカントホワイト1kg【サラヤさん】で購入しています。
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